Jak w prosty sposób pozbyć się nadmiernego stresu?

Masz duże obawy, by występować publicznie, nadmiernie się stresujesz przed egzaminem  lub rozmową o pracę? Na szczęście może to być już przeszłością.

Być może zadajesz sobie pytanie, dlaczego racjonalne tłumaczenie zawodzi w obliczu stresującego wydarzenia? Nic w tym dziwnego. Tradycyjne tłumaczenie: „Nic się nie denerwuj” lub „Przecież rozmowa o pracę to nic strasznego” na nic się zda. 

Umysł w irracjonalny sposób produkuje lęk. Czujesz bicie serca, słyszysz głośno i wyraźnie swoje myśli, a ręce zaczynają się pocić. Przełykasz ślinę i wiesz, że takie zachowanie nie jest normalne, próbujesz jeszcze tłumaczyć, że wszystko to jest bezpieczne, jednak ciało zachowuje się zupełnie inaczej. Tak jakby się nie chciało słuchać.

Umysł normalnie funkcjonując, uczy się rozpoznawać pewne wydarzenia czy obiekty, a następnie odpowiednio je klasyfikuje. Dlatego jeśli widzisz osobę, która się do Ciebie uśmiecha, to z reguły odwzajemniasz uśmiech. Umysł automatycznie odbierając taki bodziec naturalnie na niego reaguje. Jeśli widzisz samochód jadący wprost na Ciebie, mózg włącza reakcję, która ma ochronić  Twoje zdrowie bądź życie. Serce zaczyna bić szybciej, do mózgu dostaje się więcej tlenu, jesteś gotowy na natychmiastową reakcję. Umysł zinterpretował to wydarzenie z samochodem, jako niebezpieczne i zadziałał prawidłowo.

• przez przypadek mózg źle zinterpretuje konkretne wydarzenie
• pewne zdarzenia są zawsze mylnie łączone z reakcją Stresu

W sytuacji, gdy pojawia się pewne wydarzenie pojawia się olbrzymi stres, który może wręcz paraliżować.

Na szczęście można to zmienić w trwały i dość szybki sposób.

Zidentyfikowanie sposobu funkcjonowania klienta. Niektóre osoby lepiej czują swoje ciało, inne lubią analizować swoje zachowanie, a jeszcze inne chcą szybko zobaczyć efekty. W zależności od tego, jak ktoś funkcjonuje opracowywana jest indywidualna ścieżka zmiany. Nie ma jednej metody, która działa na wszystkich. Dzięki indywidualnej analizie, ewolucja nastąpi łatwiej i szybciej. 

Zwana przerwaniem wzorca. Umysł do tej pory łączył wydarzenie z reakcją Stresu. Dlatego naszym zadaniem jest przerwanie tej ścieżki neuronowej, tak by umysł nie wiedział z czym ma łączyć dane wydarzenie. W tym momencie odbiór emocjonalny określonej sytuacji jest osłabiony bądź zupełnie neutralny.

Przekierowanie reakcji. Jeśli umysł nie będzie wiedział z czym ma połączyć dane wydarzenie, to łatwiej będzie można nauczyć go prawidłowej (społecznie użytecznej) reakcji np. pewności siebie w czasie wystąpień publicznych lub otwartości na poznawanie nowych ludzi. Ta faza dzieje się w pełni świadomie przy dużym współudziale klienta.

Edukacja. Nauczenie klienta kilku technik, które w razie potrzeby będzie mógł sam zastosować by wzmacniać zaistniały proces.

Powtórzenie. Jest ono możliwe od miesiąca do roku po zakończonym procesie. Stanowi wzmacniającą dawkę, tak by mieć absolutną pewność trwałości zmiany.

Są to cztery spotkania trwające ok. godziny (przejście od fazy I do IV). Mogą następować po sobie dzień po dniu. Rekomendowane  są jednak dłuższe przerwy pomiędzy spotkaniami. Piąte spotkanie odbywa się po 3 - 4 miesiącach. Jest przypomnieniem i jeszcze głębszym utrwaleniem nawyków związanych z panowaniem nad emocjami. 

A co mówią osoby, które ukończyły proces antystresowy?

"Od lat występuję publicznie. Za sobą mam już dziesiątki konkursów i rozmów z dziennikarzami. Jednak pomimo możliwości częstego występowania - stres ciągle się pojawiał. Robiłam co mogłam, aby się nie wypowiadać. Często czułam, jak głos grzęźnie mi w gardle i miałam ochotę zapaść się pod ziemię. 

Po tych spotkaniach pozbyłam się stresu. Wymagało to pracy, ale było warto. Wiem już, co potęgowało to nieprzyjemne uczucie, ale co najważniejsze, potrafię się go pozbyć. Występowanie publiczne zaczęło sprawiać mi przyjemność".

Francys Sudnicka

Vicemiss Polonia

• wystąpieniami publicznymi
  

Jest to proces, który wykonuje się raz bądź dwa razy w życiu. Techniki, które zostaną dostarczone osobie szkolonej, mogą zostać wykorzystane do osłabienia stresu także w innych obszarach życia.

• W procesie nie uczymy jak występować publicznie, czy zdawać egzaminy. Jest to praca związana z emocjami.
• Proces może zakończyć się wcześniej w przypadku osoby, u której wystąpią pozytywne reakcje podczas pracy.
  
• Proces nie zastępuje psychoterapii.

Daniel Bordman – jako jeden z niewielu w Polsce, ma prawo używać techniki Integral Eye Movement Therapy, zmianę także wspiera technikami EFT.

Istnieje także możliwość przeprowadzenia procesu w innym mieście. W wyjątkowych sytuacjach proces jest prowadzony przez skype lub przy użyciu kamery.

W tradycyjnych metodach, zmiana najczęściej następuje w okresie od 3 do 12 miesięcy, przy spotkaniach z psychologiem raz bądź dwa razy w tygodniu. Ceny takich spotkań to od 50 do 150 zł. W naszej metodzie ilość spotkań jest o wiele mniejsza.

Aż 21% osób osiąga znaczną poprawę w trakcie pierwszej wizyty. Dla 74% wystarczą 4 spotkania a jedynie 0,9% wymaga długoterminowej pracy nad stresem.

Zanim jednak zdecydujesz się zapisać zadzwoń teraz i skonsultuj swój przypadek 534 217 167.

Osoby, które były na tej stronie odwiedziły także:

• Voice Power
  
• Lion's Voice - emisja głosu