Jak pozbyć się nieśmiałości?

Czy masz opory przed rozpoczęciem rozmowy z kimś nieznajomym? A może boisz się, że w trakcie trwającej dyskusji nie będziesz wiedział co powiedzieć? A gdy już coś powiesz, później przez długi czas rozmyślasz nad tym dlaczego tak się zachowałeś/zachowałaś.

Nieśmiałość przeszkadza w życiu zawodowym i osobistym. Obniża naszą skuteczność i powoduje, że w niektórych zwykłych sytuacjach zamiast działać, zastanawiamy się nad tym, czy wypada nam coś zrobić, czy nie. Wiele osób nieśmiałych twierdzi, że gdyby nie to zachowanie traciłyby o wiele mniej, a więcej zyskiwały.

Przypomnij sobie ostatnią sytuację, kiedy Twoja nieśmiałość spowodowała, że coś utraciłeś. Obojętnie, czy jest to szansa na poznanie interesującej osoby, czy okazja na zarobienie większych pieniędzy, nie można się czuć z tym komfortowo.

Z pewnością nie można ignorować naszej wrażliwości i temperamentu. Uwarunkowania genetyczne powodują, że każdy z nas jest inny. Każdy organizm w innych proporcjach produkuje hormony, które wpływają na zachowanie. Jednak to, jak wychowywali nas rodzice oraz jaki wpływ miało na nas nasze otoczenie także wpływa na funkcjonowanie. Wiedząc to wszystko, można by powiedzieć, skoro już zostałem ukształtowany, to być może nie ma szansy na zmianę?

Jednak możemy nauczyć się zmieniać nasze zachowania. Każdego roku się zmieniasz. Pięć lat temu byłeś/łaś innym człowiekiem niż jesteś teraz, a całkowicie innym niż piętnaście lat temu. Bardzo wiele obszarów Twojego życia się zmieniło, część być może pozostała taka sama.  Do tego momentu większość zmian mogła dziać się nieświadomie, nie sterowałeś nimi. „Zmieniając  zachowania, wpływasz na produkcję hormonów i to powoduje zmianę funkcjonowania mózgu – dzięki temu osoby mogły rozwiązywać problemy, z którymi nie radziły sobie przez lata” – twierdzi dr Daniel G. Amen, pionier w dziedzinie obrazowania pracy mózgu.

Teraz możesz świadomie, krok po kroku, w naturalny sposób zacząć się zmieniać w tym kierunku, w którym sam chcesz iść.

• Każda nieśmiałość jest inna. Jednych stresuje rozpoczęcie rozmowy z kimś nieznajomym, innych obezwładnia stres przed kimś, kto jest autorytetem. Diagnozując obszar, w którym najczęściej pojawia się nieśmiałość, będzie można dobrać odpowiednie techniki, aby zmienić zachowanie.

• Wypracujemy metody budowania większej pewności siebie. Lęk przed porażką często powoduje, że nie podejmuje się działań: nie rozpoczyna się rozmowy, nie zabiera się głosu w dyskusji, nie nawiązuje się kontaktu z interesującymi osobami. Nauczysz się robić ten pierwszy krok i wyciągać z niego właściwe wnioski.  Zauważysz, jak zmiana zachowania spowoduje, że pewność siebie wzmocni się, a to pozwoli, po jakimś czasie zapomnieć o nieśmiałości.

• Oduczysz się także tworzenia czarnych scenariuszy. „Jak się odezwę to na pewno się zaczerwienię”, „Przecież pomyślą, że to głupi pomysł”, „A co ja mogę im interesującego powiedzieć, przecież już to wiedzą.” Jest Ci to znane? Dlatego dowiesz się, jak funkcjonuje umysł, dlaczego czarne scenariusze często się sprawdzają oraz co zrobić, by realizować pozytywne założenia.

• Jeśli obawiasz się CISZY, nauczysz się ją nie tylko akceptować, ale umiejętnie wykorzystywać do budowania zainteresowania. Zauważysz, że odczucie upływającego czasu jest inne, gdy się mówi i gdy się słucha oraz dowiesz się co można z tym zrobić, aby działało to na Twoją korzyść.

• Kolejnym częstym problemem osób nieśmiałych jest obawa o to, jak rozpocząć rozmowę lub co mówić, gdy się zacznie w niej uczestniczyć. Ten niepokój często jest powodem, dla którego nie rozpoczynamy dialogu. Naszym zadaniem będzie stopniowa zmiana osłabiających przekonań i doskonalenie naturalnej umiejętności włączania się w dyskusje. Dostaniesz proste w użyciu techniki prowadzenia konwersacji, tak aby umieć znaleźć się w każdej sytuacji.

Zanim się zdecydujesz na telefon do nas, przeczytaj to uważnie:

Rozpoczynając pracę nie obiecujemy Ci łatwych i bardzo przyjemnych metod, po których się obudzisz i zniknie Twoja nieśmiałość. Musisz wiedzieć, że będziesz się czasem zmagał sam ze sobą i wkraczał w obszary dyskomfortu. Stopniowe podwyższanie poprzeczki i ustalanie kolejnych, coraz większy wyzwań, to jest nasz sposób na to, aby Ci pomóc.

Będziemy towarzyszyć Ci w tej zmianie, dając konkretne rozwiązania oraz podpowiadając różne kierunki rozwoju i pomagając odkryć te elementy siły, z których być może nie zdajesz sobie jeszcze sprawy.

Czas trwania:

Aby zmiana miała trwały charakter, 7 spotkań jest rozłożonych w czasie (przy pierwszych spotkaniach co 2 lub 3 tygodnie). Okres pomiędzy spotkaniami służy wdrażaniu i sprawdzaniu nowych zachowań w codziennym życiu. Czas pomiędzy piątym, szóstym i siódmym spotkaniem jest wydłużony  do 4 – 5 tygodni, tak aby osoba nauczyła się korzystać w pełni samodzilnie ze zdobytej wiedzy i przećwiczonych umiejętności. Cały proces trwa od 4,5 do 6 miesięcy i w naturalny sposób uczy nowych zachowań, które wspierają zmiany.

Kto?

Proces poprowadzi Daniel Bordman – ekspert kreowania wizerunku lub któryś z asystentów.

Cena:

Cena całego procesu to 2 650 zł netto

(Istnieje możliwość płatności w 2 ratach na pierwszym spotkaniu 1450 zł na 4 spotkaniu 1200 zł)

Zanim jednak zdecydujesz się zapisać zadzwoń  teraz i skonsultuj swój przypadek 534 217 167.

Osoby, które były na tej stronie odwiedziły także:

• Lion's Voice - emisja głosu
  
• Voice Power - emicja głosu